小磨菇

最近天氣好冷冷冷~

早上8點半前出門上班 趕打卡!
晚上都是超過8點才下班..有時候甚至到10點~
回到家往往都已經接近11or12點
再吃個晚餐
上床睡覺的時間一定會超過1點...


之前不知道聽誰說
肝臟到了晚上1點過後就會開始運作..
排毒、代謝廢物之類的

但是想想依我每天這樣晚睡...又這樣早起睡不飽
我的肝一定是快壞掉了~




最近大家看到我都說「妳氣色也太不好了吧!」
臉色也越來越暗沉~
(我也不願意阿~)




那天看到一則新聞報導
「每多加班2小時，肝臟發炎指數(GOT、GPT)異常者比例增2成
每日睡不滿7小時，肝臟發炎指數異常者比例增4成」

媽呀~也太可怕了吧!
那依我的加班狀況

整個就列入危險群了~

報導中還寫到~
「當身體能量不足時，肝醣會被釋放出來補充能量，而相對來說，當肝醣不足時，也容易疲勞。」

看來補充直接肝醣是最實在的~

除了固定有在吃的B群
固定有在喝的四物飲
(話說市面上的四物飲我大概都是過一輪了吧~改天來分享心得!!!)
最近的新寵兒又多加了一個!!!

白蘭氏蜆精!!!

那天在超市挑來挑去
發現包裝上有寫吶~

白蘭氏旭沛蜆精的肝醣含量有520毫克，
看來看去~
肝醣含量最高的好像就是它了!



(漢堡神偷也大推!~)

帶一盒回家試試看~




有乖乖的一天喝一瓶
白天大聲吶喊比較有力
(在辦公室也比較吵鬧)


這樣應該也是精神比較好的表現吧!  噗~

最近聽到許多同事都有家人生病
更覺得身體健康真的很重要吶~

除了保健食品
最重要的還是多運動!

騎卡踏車運動超舒爽~
尤其是在涼涼的天

多動多健康~

大家一起努力吧!!!